Первый раз ощущение возраста пришло, когда вдруг понял что всегда ношу с собой таблетки от головы. 
Второй раз это же ощущение посетило после разговора про дальние поездки с мужиками в сервисе - шея затекает. Это не настройки кресла это тоже возраст. А уж про обращение "дядя" в лифте вообще молчу. 
Как-то грустно это все...

Летом, сидя на пляже и изучая, что бы почитать из закаченного в читалку, нашел книгу. Книга попала в читалку совершенно случайно, по принципу качай все подряд - потом разберемся. Видимо сказываются привычки, когда интернет был не столь распространен. 

Автор Бубновский. Не реклама если что. Его еще по телику показывают бывает. Фамилия меня сразу насторожила. Но название было многообещающим - Головные боли, или зачем человеку плечи. 
Автор доктор. Основной посыл книги в том, что все наши болячки происходят от того что мышцы не работают. 
Малая нагрузка на мышцы -  малый ток крови - слабая сеть капиляров - недостаточно кислорода - болезни. Как-то так.
Теория дана в общих чертах. Книга короткая, читается легко и быстро. 
Фамилия меня не зря насторожила, т.к. книги носят скорее рекламный характер. Дана общая вводная по теории, немножко упражнений и все. Сложилось впечатление что автор активно заманивает в свои центры для занятий, естественно платных. Но это не претензия к автору, он зарабатывает деньги. 
Это все эмоциональная оценка и восприятие. Главные ключи все же в книге есть. И за это благодарю автора. 

И вот с лета я начал делать (стараться) каждый день простые силовые упражнения. Ключ именно в  силовых. Можно просто отжиматься, можно взять что-то силовое статическое из йоги, можно просто что-то относительно тяжелое поднимать. 
Нет задачи стать сильнее или нарастить массу. Задача заставить работать мышцы каждый день. Начинать можно с малого. Не получается отжаться 20 раз, сделай 10. Не получается 10 от пола - отжимайся от тумбочки. Главное делать чтобы нагрузка была, со временем можно увеличивать. 
Как метод борьбы с ленью, для геймеров, бой в танках провел - упал отжался и еще что-нибудь сделал.

В итоге неделю назад залез в аптечку и вдруг понял, что цитрамон, то я с собой носить перестал. Да и голова не болит, не смотря на погоду. Спать охота, а голова не болит. И на дальняк шея затекать перестала.

Работает теория то. Короче рекомендую.